Koliko je šetnja važna za zdravlje srca?

0
139

Ljekari stalno upozoravaju na značaj šetnje i ona zaista jeste važna, ali da biste imali dobre rezultate, potrebno je da hodate mnogo više nego što mislite, zaključak je nove britanske studije.

Ljudi koji naprave 15.000 koraka dnevno, što je otprilike 11-12 kilometara i oni koji sedam sati pretežno stoje, imaju najniži rizik od srčanih oboljenja.

U istraživanju je učestvovalo nekoliko stotina radnika u pošti, kojima su dobili uređaj za praćenje srčane aktivnosti.

Ispitanici su podijeljeni u dvije grupe – kancelarijskih radnika i poštara sastavljene od zdravih nepušača koji nemaju dijabetes, visok krvni pritisak, ni bolesti srca.

Ustanovljeno je da ljudi čiji posao traži sjedenje imaju veći obim struka i viši rizik od kardiovaskularnih bolesti nego radnici na terenu.

Za svaki dodatni sat sedenja nakon 17 sati, povećava se loš holesterol, a dobar smanjuje.